जलद वजन कमी करण्यासाठी 3 फळे: आजच्या काळात लठ्ठपणाची समस्या लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वांमध्ये दिसून येत आहे. आपल्यापैकी बरेच जण पोटाची वाढलेली चरबी कमी करण्यासाठी जिममध्ये तासनतास घाम गाळण्यापासून ते व्यायाम आणि डाएटिंगपर्यंत सर्व काही करतात. मात्र असे असूनही आपल्याला हवे तसे निकाल मिळत नाहीत. जर तुम्हीही तुमच्या वाढलेल्या वजनामुळे त्रस्त असाल आणि हेल्दी पद्धतीने वजन कमी करू इच्छित असाल तर तुम्ही या फळांचे सेवन करू शकता. फळे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जातात. पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही कोणतेही फळ खावे. कारण अशी काही फळे आहेत ज्यांच्या सेवनाने वजन कमी होण्याऐवजी वाढू शकते. त्यामुळे जराही उशीर न करता जाणून घेऊया त्या फळांविषयी जे वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहेत.
वजन कमी करण्यासाठी काय खावे – (वजन कमी करण्यासाठी काय खावे)
1. सफरचंद-
सफरचंदमध्ये कॅलरीज कमी असतात आणि खनिजे, प्रथिने, अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि फायबर भरपूर असतात, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही सफरचंदला तुमच्या आहाराचा भाग बनवू शकता.
हेही वाचा- या 4 लोकांनी चुकूनही खाऊ नये ही भाजी, जाणून घ्या काय आहेत तोटे?
फोटो क्रेडिट: iStock
2. नारळ पाणी-
नारळाच्या पाण्याचे दररोज सेवन केल्यास वजन कमी होण्यास मदत होते. नारळात असलेले सॅच्युरेटेड फॅट हेल्दी असते आणि तुमच्या शरीरात फॅट म्हणून जमा होत नाही.
3. पपई-
पपईमध्ये फायबर, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे पचन सुधारण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत करतात. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही सॅलडमध्ये पपईचा समावेश करू शकता.
(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. ती कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी तज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.)
