युरिक ऍसिड कसे कमी करावे: शरीरात युरिक ॲसिड वाढले तर अनेक समस्या उद्भवू लागतात. कधी कधी चालणेही कठीण होते. अशा परिस्थितीत युरिक ऍसिड कमी करण्यासाठी उपाय करणे अत्यंत आवश्यक आहे. आजकाल व्यस्त जीवन आणि खाण्यापिण्याच्या अनियमित सवयींमुळे युरिक ॲसिड वाढण्याची समस्या सामान्य झाली आहे. जेव्हा शरीरात यूरिक ऍसिडची पातळी वाढते तेव्हा ते संधिवात, सांधेदुखी आणि इतर आरोग्य समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतात. चांगली गोष्ट म्हणजे आपल्या स्वयंपाकघरात असलेले काही मसाले यूरिक ऍसिड नियंत्रित करण्यास मदत करतात. हे मसाले केवळ चवच वाढवत नाहीत तर आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहेत.
युरिक ॲसिड कमी करण्यासाठी या गोष्टी खा. युरिक ऍसिड कमी करण्यासाठी या गोष्टी खा
1. आले
आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे सूज आणि सांधेदुखी कमी करण्यास मदत करतात. याशिवाय शरीरातून यूरिक ॲसिड काढून टाकण्यास मदत होते.
कसे वापरावे:
- आल्याचा चहा बनवा आणि दिवसातून 1-2 वेळा प्या.
- आल्याची पेस्ट जेवणात मिसळा.
2. हळद
हळदीमध्ये असलेले कर्क्यूमिन एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे, जे शरीरातील यूरिक ऍसिडची पातळी कमी करण्यास मदत करते. तसेच सूज नियंत्रित करते.
हेही वाचा : पोटातील घाण दूर करण्यासाठी प्रभावी घरगुती उपाय, रात्री झोपण्यापूर्वी करा, सकाळी आपोआप पोट साफ व्हायला सुरुवात होईल.
कसे वापरावे:
- रात्री झोपण्यापूर्वी हळदीचे दूध प्या.
- भाज्यांमध्ये हळदीचा नियमित वापर करा.
3. मेथी
मेथीचे दाणे पाचन तंत्र सुधारतात आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात. तसेच युरिक ऍसिड नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
कसे वापरावे:
- मेथी दाणे रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी खा.
- भाज्या आणि पराठ्यांमध्ये मेथीचा वापर करा.
4. जिरे
युरिक ॲसिड कमी करण्यासोबतच जिरे पचनक्रिया सुधारते. शरीरातील यूरिक ऍसिडची पातळी सामान्य ठेवण्यासाठी हे उपयुक्त आहे.
हेही वाचा: शरीरात इस्ट्रोजेनचे प्रमाण जास्त असल्याने महिलांमध्ये दारू पिण्याची इच्छा वाढते, उंदरांवर केलेल्या अभ्यासातून समोर आले आहे.
कसे वापरावे:
- जेवणात जिऱ्याची चव घाला.
- जिऱ्याचे पाणी बनवून दिवसातून १-२ वेळा प्या.
5. लवंगा
लवंगामध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात जे यूरिक ऍसिडची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. चहा किंवा डेकोक्शनमध्ये 1-2 लवंगा घाला. जेवणात मसाला म्हणून वापरा.
6. दालचिनी
दालचिनीमध्ये पोषक तत्व असतात जे यूरिक ऍसिड नियंत्रित करण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. १/२ चमचे दालचिनी पावडर कोमट पाण्यात मिसळून सकाळी प्या. मिठाई किंवा चहामध्ये दालचिनी वापरा.
हेही वाचा: फिटनेस प्रशिक्षक सांगतात रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी प्यायल्यास काय होते? याचे फायदे जाणून तुम्हीही प्यायला लागाल
या गोष्टी लक्षात ठेवा:
- पुरेशा प्रमाणात पाणी प्या जेणेकरून विषारी पदार्थ शरीरातून सहज बाहेर पडू शकतील.
- तळलेले आणि जास्त प्रथिनयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी करा.
- नियमित व्यायाम करा आणि वजन नियंत्रणात ठेवा.
आपल्या स्वयंपाकघरात असलेले हे मसाले केवळ यूरिक ऍसिड नियंत्रित ठेवत नाहीत तर आपले आरोग्य देखील सुधारतात. त्यांचा नियमित आणि योग्य वापर करून तुम्ही युरिक ॲसिडशी संबंधित समस्या टाळू शकता.
व्हिडिओ पहा: फॅटी लिव्हर रोग कोणाला होतो? जाणून घ्या डॉ. सरीन यांच्याकडून…
(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. ती कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी एखाद्या विशेषज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.)
