मधात मिसळलेल्या कोरड्या फळांचे फायदे: निरोगी राहण्यासाठी कोरडे फळे खाण्याचा सल्ला दिला जातो. कोरड्या फळांना कोरड्या फळांच्या उर्जेचे स्टोअर म्हणतात. कोरड्या फळांमध्ये बदाम अक्रोड, मनुका, पिस्ता आणि काजू यांना सर्वात आवडते आणि सामान्य कोरडे फळ म्हणतात. अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध कोरडे फळे शरीराला सामर्थ्य देतात आणि भरपूर पोषण देतात. बदाम, काजू तसेच मनुका आणि जर्दाळू देखील लोकांकडून पसंत आहेत. असे म्हटले जाते की जर आपण कोरडे फळे भिजवल्या आणि खाल्ले तर आरोग्याचे फायदे दुप्पट होतील. म्हणूनच, बहुतेक लोक बदाम आणि मनुका सारखे फळे रात्रभर पाण्यात भिजवतात आणि पुन्हा ते खातात. फारच थोड्या लोकांना हे माहित आहे की जर कोरड्या फळे पाण्याऐवजी मधात (मधात कोरडे फळ खातात) भिजवून भिजवल्या गेल्या तर त्यांचा फायदा बर्‍याच वेळा वाढतो. आज आम्हाला कळवा की मध वापरासह कोरड्या फळांचे काय फायदे आहेत आणि खाण्याचे काय फायदे आहेत (मधांच्या फायद्यांसह कोरडे फळ).
मधात मिसळलेल्या कोरड्या फळे खाल्ल्याने काय होते (मध सह कोरडे फळे खाण्याचे फायदे)
मधात कोरडे फळे भिजवून, त्यांचे फायदे अनेक पटींनी वाढतात. वास्तविक, कोरडे फळे निरोगी चरबीने समृद्ध असतात आणि जर ते मधात खाल्ले तर ते निरोगी चरबीचे दुकान बनतात आणि त्यांच्याबरोबर अँटीऑक्सिडेंट्स देखील वाढतात. कारण मधात निरोगी चरबी आणि अँटीऑक्सिडेंट दोन्ही असतात. जर आपण मधात कोरडे फळे खाल्ले तर आपण दोघांनाही एकत्र भरपूर पोषण मिळते आणि प्रतिकारशक्ती वाढते आणि शरीराला ऊर्जा मिळते. मधात भिजवून खाल्लेले कोरडे फळे शरीराचे पचन मजबूत करते. यामुळे हाडे, हृदय आणि मन देखील मजबूत होते. त्यामध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडेंट्स देखील त्वचा गुळगुळीत आणि चमकदार बनवतात. तथापि, सर्व कोरडे फळे मधात भिजत नाहीत आणि खाल्ले जात नाहीत. बदाम, मनुका, अंजीर, अक्रोड, जर्दाळू, पिस्ता आणि तारखा मधात खाल्ले जाऊ शकतात.
अशाप्रकार
1. मधात बदाम खाण्याचे फायदे (बदाम)
जर आपण बदामांना मधात भिजवले तर ते हाडे मजबूत करते. मधात खाल्लेले बदाम हाडे आणि सांध्यासाठी फायदेशीर ठरतात. यासह, बदामांमध्ये आढळणारे जीवनसत्त्वे देखील फायबर आणि मॅग्नेशियममध्ये समृद्ध असतात.
फोटो क्रेडिट: कॅनवा
2. मध सह मनुका आणि जर्दाळू खाण्याचे फायदे (मनुका आणि जर्दाळू)
मनुका रक्त वाढविण्यात मदत करते. जर आपण ते मधात खाल्ले तर आपल्या हृदयाचे आरोग्य सुधारले आहे. रात्रभर मनामध्ये मनुका ठेवण्यामुळे त्याचे गुणधर्म वाढतात. मधात भिजवलेल्या मध खाणे पोटॅशियम, लोह आणि फायबर सारख्या पोषकद्रव्ये प्रदान करते, ज्यामुळे शरीर मजबूत होते. त्याच वेळी, जर्दाळूला फायबरची खाण म्हणतात. पचन आणि हाडे मजबूत करण्यासाठी हे खूप चांगले असल्याचे म्हटले जाते. जर आपण ते मधात भिजवून ते खाल्ले तर आपले पचन मजबूत होईल आणि पोटातील समस्या कमी होतील.
3. मधात अक्रोड भिजवून फायदे (अक्रोड)
अक्रोडचे सेवन करणे मेंदूसाठी खूप चांगले मानले जाते. असे म्हटले जाते की अक्रोडच्या वापरामुळे स्मृती वाढते. यात ओमेगा 3 फॅटी ids सिड असतात जे शरीरासाठी खूप फायदेशीर ठरतात. जेव्हा नट मध सह खाल्ले जाते, तेव्हा ती स्मरणशक्ती चांगली बनवते. त्याचे सेवन लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते आणि स्मृती वाढते. शिकणार्‍या लोकांना मधात भिजलेल्या अक्रोडचे सेवन केल्याचा विशेष फायदा होतो.
4. मधात काजू खाण्याचे फायदे (काजू)
काजू आरोग्य तसेच चव देते. काजूचे काजू खाऊन शरीराला भरपूर प्रथिने मिळतात. या व्यतिरिक्त, काजू नटांना जस्त आणि लोखंडी साठा देखील म्हणतात. जर आपण मधात काजू खाल्ले आणि बरीच उर्जा खाल्ल्यास.
अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताला हा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमीच तज्ञ किंवा आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. एनडीटीव्ही या माहितीची जबाबदारी दावा करीत नाही.
