वजन कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय: पोटात टांगण्याची समस्या आजकाल सामान्य झाली आहे. हे केवळ शारीरिकदृष्ट्याच नाही तर मानसिक त्रासदायक देखील असू शकते. जर आपण देखील पोटातील चरबी कमी करण्याचा प्रयत्न करण्यात यशस्वी होऊ शकत नाही तर आपल्याला आपल्या रोजच्या नित्यकर्मात काही बदल आणण्याची आवश्यकता असू शकते. ओटीपोटात चरबी कमी करणेआपल्याला केवळ वजन कमी करण्याच्या व्यायामावर आणि आहाराकडे लक्ष देणे आवश्यक नाही, परंतु आपण काही घरगुती उपाय देखील स्वीकारू शकता. विशेषत: स्वयंपाकघरात सापडलेल्या काही गोष्टी पोटातील चरबी कमी करण्यात मदत करू शकतात (पाळीव प्राणी की चार्बी काईस कम करे). तर अशा 2 गोष्टींबद्दल जाणून घेऊया, ज्यामुळे पाण्यात पिऊन पोटातील चरबी कमी होऊ शकते.
वजन कमी करण्यासाठी मुख्यपृष्ठ उपाय
पोटातील चरबी का वाढते?
ओटीपोटात चरबी वाढवण्याची अनेक कारणे असू शकतात. बर्‍याच वेळा ही समस्या केवळ अत्यधिक खाणे किंवा चुकीच्या खाण्यामुळेच होत नाही तर हार्मोनल असंतुलन, तणाव, लेस शारीरिक क्रियाकलाप आणि शरीराच्या सूज यासारख्या समस्यांमुळे पोटातील चरबी देखील वाढू शकते. ही सर्व कारणे समजून घेतल्यानंतर, आपण केवळ आहारावरच नव्हे तर आपल्या जीवनशैलीकडे लक्ष देणे महत्वाचे आहे.
हे देखील पहा: कर्करोगाचा उपचार काय आहे, कर्करोगाची लस किती प्रभावी आहे? कर्करोग का इलाज | कर्करोगापासून बचावासाठी लस
लठ्ठपणा म्हणजे काय?
जेव्हा शरीरात अतिरिक्त चरबी जमा होते तेव्हा लठ्ठपणा होतो. जेव्हा आपण अन्नातून घेतलेल्या जितकी कॅलरीज शरीरात बर्न करण्यास सक्षम नसते तेव्हा ही परिस्थिती उद्भवते. यामुळे, अतिरिक्त कॅलरी शरीरात चरबी म्हणून जमा होण्यास सुरवात होते, ज्यामुळे शरीराचे वजन वाढते.
हेही वाचा: चिकन-मॅटनला शरीर बनवण्यासाठी खाण्याची गरज नाही, यामुळे हाडे स्टीली बनवतील
लठ्ठपणा वाढवण्याची मुख्य कारणे दोन आहेत. मोटेप के करण
1. अस्वास्थ्यकर केटरिंग: अधिक तळलेले आणि मूळ अन्न खाणे शरीरात अतिरिक्त कॅलरी जमा करते, ज्यामुळे लठ्ठपणा वाढतो.
2. लेस शारीरिक क्रियाकलाप: जर शरीराला पुरेसा व्यायाम किंवा शारीरिक कष्ट मिळाला नाही तर ते अतिरिक्त कॅलरी बर्न करत नाही आणि ते शरीरात चरबीच्या रूपात साठवले जाते.
लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी उपाय मोटापा किस काम करे | लठ्ठपणा कमी करण्याचे मार्ग
1. त्रिफाला चंद्राचा वापर
ट्रायफला पावडर शरीरात साठवलेल्या विषारी घटकांना काढून टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे वजन कमी होण्याची प्रक्रिया वाढते. यासाठी, रात्री एक चमचे ट्रायपला पावडर 200 मिली आहे. ते पाण्यात भिजवून ठेवा. सकाळी उकळवा आणि कोमल असताना दोन चमचे मध प्या. काही दिवसांत आपले वजन कमी होईल.
2. दालचिनीचा वापर
दालचिनीमध्ये उपस्थित फायदेशीर घटक शरीराची चयापचय वाढवतात आणि वजन कमी करण्यात उपयुक्त असतात. यासाठी, 200 मिली पाण्यात 3-6 ग्रॅम दालचिनी पावडर उकळवा. जेव्हा ते कोमल असते, तेव्हा ते फिल्टर करा आणि एक चमचे मध मिसळा आणि सकाळी आणि रात्री झोपायच्या आधी रिकाम्या पोटीवर प्या.
(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मते हा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमीच तज्ञ किंवा आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. एनडीटीव्ही या माहितीची जबाबदारी दावा करीत नाही.)
