पुरुषांसाठी केशर दूध: ‘आंतरराष्ट्रीय पुरुष दिन’ दरवर्षी 19 नोव्हेंबर रोजी साजरा केला जातो, ज्याचा उद्देश पुरुषांच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याचे महत्त्व स्पष्ट करणे हा आहे. या दिवशी पुरुषांच्या आरोग्याशी संबंधित मुद्द्यांवर चर्चा करून चांगली जीवनशैली अंगीकारण्याची प्रेरणा दिली जाते. केशर दूध हे उत्तम आरोग्यासाठी उत्तम उपाय आहे, जे रात्रीच्या वेळी प्यायल्याने अनेक फायदे मिळू शकतात. पुरुषांनी हे का प्यावे आणि महिनाभर नियमित सेवन केल्याने काय फायदे होतात ते जाणून घेऊया.
केशरचे पोषक आणि गुणधर्म
केशराला ‘सोनेरी मसाला’ असेही म्हणतात. यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स, मिनरल्स, व्हिटॅमिन्स आणि फायटोकेमिकल्स हे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात. केशरमध्ये प्रामुख्याने समाविष्ट आहे:
- क्रोसिन आणि सॅफ्रानल जे तणाव कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहेत.
- शरीरातील जळजळ कमी करण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करणारे अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म.
- हे पुरुषांचे हार्मोनल संतुलन राखण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.
रात्री केशर दूध पिण्याचे फायदे. रात्री केशर दूध पिण्याचे फायदे
1. चांगली झोप
रात्री केशराचे दूध प्यायल्याने झोपेची गुणवत्ता सुधारते. हे मेलाटोनिनची पातळी संतुलित करून तणाव आणि निद्रानाशापासून मुक्त होण्यास मदत करते.
हेही वाचा : ड्रायफ्रूट्समध्ये हे 2 ड्रायफ्रूट्स सर्वात शक्तिशाली आहेत, सकाळी रिकाम्या पोटी दुधासोबत खाणे सुरू करा, शक्ती वाढेल आणि पोट साफ राहील.
2. तणावमुक्ती
केशर दूध कामाचा ताण आणि मानसिक तणावाने ग्रस्त असलेल्या पुरुषांसाठी नैसर्गिक ताणतणाव निवारक म्हणून काम करते. यामध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट आणि शांत करणारे घटक मानसिक शांती देतात.
3. हार्मोनल शिल्लक
केशर पुरुषांचे हार्मोनल आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. हे टेस्टोस्टेरॉन पातळी संतुलित करते, जे शारीरिक आणि लैंगिक आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.
4. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणे
केशर दूध रोज प्यायल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. यामुळे शरीर रोगांशी लढण्यास सक्षम बनते आणि सर्दी-खोकल्यासारख्या समस्यांपासून बचाव करते.
हेही वाचा: गूळ आणि हळद एकत्र खाल्ल्याने या 7 आरोग्य समस्यांवर रामबाण उपाय, रक्ताचा प्रत्येक थेंब शुद्ध होईल.
5. त्वचेचे आरोग्य
केशर दुधाचे सेवन केल्याने त्वचेला नैसर्गिक चमक येते. हे त्वचेला हायड्रेट करते आणि सुरकुत्या आणि रंगद्रव्य टाळण्यास मदत करते.
1 महिन्यासाठी नियमित सेवनाचे परिणाम
- झोप सुधारा आणि सकाळी ताजेतवाने वाटेल.
- रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणे.
- तणाव कमी आणि मानसिक शांतीचा अनुभव घ्या.
- शारीरिक ऊर्जा आणि लैंगिक आरोग्य सुधारते.
- चमकदार त्वचा आणि केसांचे आरोग्य सुधारते.
केशर दूध कसे बनवायचे?
केशर दूध बनवणे खूप सोपे आहे. एक कप गरम दुधात 2-3 केशराच्या कळ्या टाका आणि त्यात थोडी साखर किंवा मध घाला आणि 10-15 मिनिटे सोडा. ते चांगले मिसळा आणि रात्री झोपण्यापूर्वी सेवन करा.
हेही वाचा : दूध आणि दही खाण्याचा कंटाळा आला असेल तर कॅल्शियमसाठी या गोष्टींचे सेवन करा, यामुळे हाडांना जीवदान मिळेल आणि शरीराची ऊर्जा वाढेल.
केशर दूध हे पुरुषांसाठी एक नैसर्गिक आणि पौष्टिक उपाय आहे जे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. याचे नियमित सेवन केल्याने केवळ तणावापासून आराम मिळत नाही तर प्रतिकारशक्ती आणि लैंगिक आरोग्य देखील सुधारते. या आंतरराष्ट्रीय पुरुष दिनानिमित्त स्वत:ची आणि तुमच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी, तुमच्या जीवनात केशर दुधाचा समावेश करा.
iPill घेतल्यानंतर स्त्री गर्भवती होऊ शकते का? येथे जाणून घ्या गर्भनिरोधकांच्या सर्वोत्तम पद्धती…
(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. ती कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी एखाद्या विशेषज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.)
